ダイエット

癒しの酵素風呂

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5月になってから意識してここに通ってる。

酵素風呂

うちから歩いて1分以内が通える♪

アラフィーになり、代謝も悪くなり

体もむくみやすく、体重は増加の一途

こりゃあやばいとダイエット!と思っても

なかなか長続きしない。

効果があるのはわかってるけど

ここもいったりいかなかったり、

でもやっぱり危機感が募る今日この頃

やせたい!きれいなお洋服を着たい!

悪なく欲望が止まらないわたし

無駄なあがき・・とは思わず、やれそうなことは

やってみよう!と。

5分から30分、おが床につかって

汗をたっぷりかきます。

温度は60度くらいが平均なんだけど

だんだん外気もあがると

おがも熱があがる。

なので、熱い!

ほんとう自分が蒸し焼きにされるほどに熱い中に

入ってる。

大体じっとしてるのは15分が限界。

そのあとは自分で手を動かしてピンポイントでかけなおしたり

うつぶせになってり、姿勢を替えてうだうだしてます。

最後にシャワーを浴びるんだけど

しっかりと流しておかないと、知らずに

あんなとこやこんなとこにおがの残りがはまってます(笑)

昨日は意識してストレッチなどオイルマッサージもして

今日は、マイナス0,7キロ!

また来週かようぞー

モーニングプレート

ゴールデンウイーク終わりましたね。


・・・・・


もう!


ずーーーーーっと中年太りが止まりません!



だって食べてるから


それでも、


まだ2~3年前はキープできてたはず!

確実におばはん体型になってしまいました・・・・とほほ

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一応気にし始めたダイエット・・・・

お前一年中痩せなきゃ!ダイエット!

なんていってんじゃねーか!


・・・・・・

だからハードルあげません。

やれることから

とりあえずこれ以上体重増やさないことを念頭に

画像は、最近続いてるワンプレート朝ごはん。

いままで朝ごはんは、食パン1枚かお弁当の残りとコーヒー

お昼はお弁当もしくはコンビニ弁当

夜は晩酌大好きお腹いっぱい食べる。

そしてこたつに横になってゴロゴロ。

それじゃ痩せるわけがない!

それと1日の栄養摂取量は少ないことに気付く。

炭水化物ばかり多くてタンパク質が全然少ない。

ということで野菜多め、お肉もサラダチキンをよく食べます。

今朝はねばねば納豆と生野菜とハム。

連休で人もたくさん来たので冷蔵庫が残り物でいっぱいです。

でも映画「0円キッチン」を見てから

極力食べ物を捨てない!

ちゃんと最後まで食べきる!

もともと賞味期限は気にしてませんから。

わたしもそうだけど

母親の方も痩せさせないと困ります。

倒れてしまったらとてもじゃないけど、持ち上げられないから。


chacha

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    平成15年7月に妹のグリと一緒に我が家の一員に.。 平成25年1月12日天使になる。享年9歳