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執着

ダイエットを始めてから

まず最初に始めたことは

食べる量を減らす。

バランスの良い食事にする。

お酒を飲まない。

コーヒー、カフェインをとらない。

寝る3時間前までに食事を済ます。

よく噛む。

食べたものを書き取る。

急にはじめても長続きしないので、

無理せずやれる範囲で。

その中で足りない栄養を補助食品で補う。

これをまず12日間

これで3キロ落としました。

最初のときこそ、空腹感が逃げ切れず苦労しました。

でも次第にその空腹感こそが次のステップだ!と

喜びに変わっていくのです。

日々体重計に乗る自分の変化を感じていくのが

楽しくてしょうがない。

 

あんなにも毎日飲酒したりコーヒーもがぶがぶ飲んでいたのが

今は一口も飲まないでいられる。

もちろん好きですから、飲みたいですよ。

飲みたいけど、成果を出すため一時の我慢のため

今は飲まなくてもいられます。

そして今はデトックス期間中

固形物を食べていません。

とりあえずこれを4週間続けます。

果たして、続けられるのか?

結果はいかに?

また日記書きます。

 

現在マイナス3.8kg

目標マイナス10kg

 

 

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