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こころの・・・

20130722085718


裾野市の健康事業で「こころのエクササイズ」

という講座に参加してきました。

ストレス社会にもまれてる現代人は、

気付かないうちに、体もこころも疲れて傷ついてます。

わたしもずっと不調に悩まされてきました。

なにか解決の手がかりになるかも、と思い参加してみました。

今回は自律訓練法というのを教わりました。

椅子に腰かけたり、または横になってリラックスして

お題を頭のなかで唱え、そのことを想像?するのです。

体験したあと、グループにわかれディスカッションするのですが、

たぶんこれが大事なんでしょうね。

それぞれ感想、意見を述べて、自分とはまったく違う感想を

聞いて驚いたりして。

私はヨガをやっているので、瞑想することに似ているように感じたので

わかっているように思っていたけど、

これも先入観で物事とらえてしまったかも・・・と後で反省しました。

もっと素直な気持ちが大事なのかな・・・

3回講座なので、また次回どんな内容なのか楽しみであります。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

今朝もワイドショーをにぎわせてますが、あのニュースはショックでした・・・・

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chacha

  • 20130113_083619.jpg
    平成15年7月に妹のグリと一緒に我が家の一員に.。 平成25年1月12日天使になる。享年9歳